2025年1月18日

冬バテとは、冬に起こる体調不良のことを言います。頭痛・倦怠感・肩こり・意欲低下など夏バテに似た症状を起こします。

「冬バテ」は、寒さによる血管の収縮・多忙によるストレスなどで交感神経が優位に働いてしまうことで，常に緊張状態で心身が

休まらないため体調不良を引き起こします。

「冬バテ」の大きな原因は、寒暖差だといわれています。冬は夏に比べて昼夜の寒暖差が大きく、急激な気温の変化で自律神経が

乱れ体調を崩してしまいます。また、正月特有の気ぜわしさで神経が張りつめた状態が続き、年末年始の長期休みで乱れた生活

リズムを取り戻すことができない。といったことも免疫力低下につながり「冬バテ」を引き起こす原因になります。

〔冬バテに効果的な予防法〕

①体を温めて冷やさないようにする　②適度な運動で筋肉をほぐす　③バランスの整った食事をとる　④規則正しい生活リズム

自身の体調管理をして充実した週末をお過ごしください。

山口県防府市気功整体気流セラピースタッフ