冷えの改善
2024年10月26日
冷えを感じる季節は、冬が最も多く、ついで秋から冬、一日のうちでは、就寝前が多く、
ついで朝です。また、寒冷時や雨天のときにひどくなります。冷えを予防するには、外からと
内からの冷えを防ぎ、そして、体を温めることです。
外からの冷えを防ぐには、暖かい服装にすることです。大きな血管がある下半身を
保温性の高い、ゆったりとした下着で温かくするのが効果的です。きつい下着や洋服は
血液の循環を妨げ、冷えを増悪させます。
内からの冷えを防ぐには、体を温めるものを食べることです。食べ物には、体を冷やすもの
（冷性）と温めるもの（温性）とがあります。温性の食べ物の代表的なものは。しょうが、
ねぎ、にんにく、ごぼうなどの根菜類です。冷性の食べ物としては、葉もの野菜、
トロピカルフルーツ、大豆、豆乳、コーヒー、スナック菓子、チョコレートなどがあります。
体の中で、とくに足や腹を温めると効果的です。42度くらいの熱めの湯にくるぶしまでつける
足湯や腹や腰を使い捨てカイロなどで温めるのも効果があります。
充実した週末をお過ごし下さい。
山口県防府市気功気流セラピースタッフ
ハンドメイドマーケット2024♪
2024年10月19日
10/19・10/20の2日間、ハンドメイドマーケットが山口きらら博記念公園の
きららドーム内で開催されます。
ハンドメイド作品（約400店舗）や食品、色々な手作り体験ブース、美味しい
キッチンカーも沢山出店予定ですよ。
時間の取れる方は行かれてみてはいかがでしょうか。
充実した週末をお過ごし下さい。
山口県防府市気功気流セラピースタッフ
10月の体調不良に注意
2024年10月12日
10月に入り朝夕と昼の寒暖差が大きくなっていて体調を崩しやすい時期です。
そこで季節の変わり目を健康に過ごすには
①体を温める・・・温かい飲み物を飲む、入浴の際はシャワーだけでなくお湯にゆっくりとつかる。
②水分を積極的にとる・・秋は夏に比べると喉の渇きを感じにくくなりますが積極的に水分補給をしましょう。
③太陽の光を浴びて、運動をする・・朝夕とウォーキングで自律神経の働きを高められます。
④早寝早起きをする・・免疫力を高めることができます。
⑤食事に気をつける・・秋の食材を取り入れてバランスの良い食事をこころがけましょう。
充実した週末をお過ごし下さい。
山口県防府市気功気流セラピースタッフ
全肉祭in下関2024
2024年10月05日
10月5日（土）・6日（日）にオーヴィジョン海峡ゆめ広場にて全肉祭が
開催されます。牛・豚・鶏などの畜産肉料理はもちろん、魚肉や果肉などに
肉をテーマに全国各地からグルメ屋台やキッチンカーが大集合。
ステージではアーティストのライブや、迫力満点のファイヤーパフォーマンスも
開催されます。また、子どもが楽しめる遊びブースや大型エアー遊具も
設置されるそうです。
時間の取れる方は行かれてみてはいかがでしょうか。
充実した週末をお過ごし下さい。
山口県防府市気功気流セラピースタッフ
もうすぐ10月(^^♪
2024年09月28日
もうすぐ10月ですが、残暑が厳しく秋が恋しい季節になりましたね。
今年は暑さの影響で紅葉の時期も遅れているそうです。
しかも今年の冬は例年より暖かく、雪が少ない予報だそうです。
とはいえ、秋になるにつれて寒暖差が大きくなると体調を崩しやすくなりますよね。
私の周りでは花粉症の症状が出ている方も増えています。
季節の変わり目は体調に気を付けましょう！
充実した週末をお過ごし下さい。
山口県防府市気功気流セラピースタッフ
山口ゆらめき回廊
2024年09月21日
9月21日・22日、山口市香山公園での両日18時30分から21時まで、公園内の散策路を
約1，000個のキャンドルでライトアップ。
加えて、21日は枕流亭横広場で18時30分からキャンドルアート制作も行われます。
公園内にそびえる国宝・瑠璃光寺五重塔が全面改修中であることから、約1，500個の
キャンドルを用いて2分の1サイズの瑠璃光寺五重塔を平面で再現。先着500名は
点灯体験（1人1個）に参加できます。
お時間の取れる方は行かれてみてはいかがでしょうか。
充実した週末をお過ごし下さい。
山口県防府市気功気流セラピースタッフ
西日本やきとり祭り2024
2024年09月14日
「西日本やきとり祭り2024」が9月14日・15日、長門の「山口県漁業協同組合 湊魚市場」
（長門市東深川）で開催されます。
出店するのは、「長州黒かしわ振興協議会」「長門やきとり横丁連絡協議会」などの団体のほか、
「炭火焼鳥とジンギスカン北の大地」（鳥取県）、「鳥小屋」（広島県）、「全色本店」（沖縄県）など11店。
時間のある方は行かれてみてはいかがでしょうか。
充実した週末をお過ごし下さい。
山口県防府市気功気流セラピースタッフ
残暑バテに注意！
2024年09月07日
9月に入り、だんだんと寒暖差が出てきていて体を慣れさせなくてはいけない時期に
さしかかってきました。
冷たい物を多くとることは少し控える事と、気温が25度を下回るような朝晩の涼しい時間帯は
エアコンを止めて外の風を入れたり、外へ出て散歩したりして慣れさせていく必要があります。
また、湯舟につかることで血行が促進され、自律神経が活発になります。
体温より少し高い38度くらいのぬるま湯のお湯で10分から20分ぐらいを目安に入ると
いいと思います。
天気予報の予想気温を確認してもらい、日中の暑い時間帯は熱中症に警戒し、朝や夜などの
時間帯で涼しいときはエアコンを止めるなどの対応をとって、二重の対策を
進めてもらいたいと思います。
充実した週末をお過ごし下さい。
山口県防府市気功気流セラピースタッフ
夏の終わりについて
2024年08月31日
《気を付けて！夏の終わりの体調不良》
暦の上では秋ですが、まだまだ暑い日が続いていますね。この時期は朝夕の気温差が
大きくなることで体調を崩しやすくなります。そこで、季節の変わり目を元気に過ごすための
ポイントをお伝えします。
①バランスの良い食事
疲労回復効果のあるビタミンB1含む食材を積極的にとりましょう！ビタミンB1を多く含む
食品は豚肉、うなぎ、豆腐などがあります。
②湯舟につかる
エアコンの効いた部屋に長時間いると、体が冷え切ってしまうことがあります。38度前後の
ぬるめのお湯に20分程度つかると効果的です。
③冷え対策
冷房の風が直接当たらないよう、羽織物、膝かけを使用すると効果的です。温かい飲み物を
飲んだり、料理にしょうがを使用するなど体の中から温めるのもいいですね！
④軽い運動
夏バテは自律神経のバランスが崩れた状態です。そこで自律神経を整えるために効果的なのがストレッチや
ウォーキングなどの軽い運動です。くれぐれも無理をしすぎず、水分補給もしっかり行ってください。
充実した週末をお過ごし下さい。
山口県防府市気功気流セラピースタッフ
【馬関まつり2024】
2024年08月24日
下関市民総参加のイベント「馬関まつり」が、今年も開催されます。ライブなどのステージイベントのほか、
一日中楽しめる企画が多数催され、街全体がおまつりムード一色に包まれます。2日目「平家踊総踊り大会」は
見どころのひとつで、約2,000人の踊り手による「平家踊り」がまつりのフィナーレを彩ります。見ているだけでも
伝統芸能の魅力、太鼓のリズムの迫力を体感できますが、飛び入り参加も可能です。
《開催期間》2024年8月24日～25日
《開催場所》山口県下関市 JR下関駅から唐戸周辺までの各所
（メイン会場：オーヴィジョン海峡ゆめ広場）
時間のとれる方は行かれてみてはいかがでしょうか。
充実した週末をお過ごし下さい。
山口県防府市気功気流セラピースタッフ
南海トラフ地震について
2024年08月17日
現在大規模な地震が相次いで発生しています。
約100年から150年の周期で大規模な地震が発生しており、地震調査研究推進本部の
長期評価によると、マグニチュード8～9クラスの地震が今後30年以内に発生する確率は
70～80％（令和4年1月1日）とされています。
【地震の発生に備えよう】
①家具の固定 ②非常用 持ち出し袋の準備 ③水や食料の備蓄
④避難場所や避難経路 ⑤感震ブレーカーの設置 ⑥建物の耐震化
健康第一で充実した週末をお過ごし下さい。
山口県防府市気功気流セラピースタッフ
暑い日は、お風呂に入ってさっぱりと(^^♪
2024年08月10日
こんにちわ！気流セラピーのブログをご覧いただき、ありがとうございます。
今日は気流セラピー看板犬ラブ君が、１５才で初めてのお家お風呂に挑戦です(^^)
お風呂、楽しみだワン♪
ラブ君、嬉しそうですね(^_-)-☆
泡で優しく洗って
なんだかエビフライみたいですね。可愛いです(*^-^*)
お水もしっかりと飲んでくださいね。
ふわっふわになりました(^^♪
大好きな柴犬わんこのぬいぐるみと一緒に、涼しくしてお昼寝です。
ラブ君、良かったね(*^-^*)
山口県防府市気功気流セラピースタッフ
