2024年7月13日

もうすぐ梅雨明けですが湿気たっぷりの蒸し暑い日々に、体や頭の重だるさ、むくみ、

食欲不振、下痢といった体の不調も出やすくなります。

そこで蒸し蒸しする梅雨の時期をすっきり過ごすには、食生活を整え、胃腸を元気にすることが

欠かせません。まず胃腸を弱らせる食材をできるだけ避けることです。具体的にはアイス、ジュース、

ビール、刺身、生野菜、果物などです。不調の際はいつもより少なめを意識すると良いと思います。

不調を解消してくれる食材としてネギ、シソ、ヨモギ、さやいんげん、そら豆、枝豆、トウモロコシ、

コーン茶などがオススメです。また、温かいものを食べると発汗が促されます。温かい味噌汁やスープ

などを積極的に摂るようにしたり、野菜はできるだけ加熱したものを食べたりすると良いと思います。

スッキリ気分で梅雨を乗り切りましょう！

山口県防府市気功気流セラピースタッフ