長門峡の紅葉♪
2024年11月16日
日本海に注ぐ阿武川の中流約11キロメートルと支流を含む山峡一帯が、山口県の
長門峡です。石英斑岩が侵食されてできた深谷で、屏風のような絶壁が両岸に迫り、
深い木々に抱かれた本流の川岸に沿って探勝道（約5.5キロメートル）が続きます。
《見どころ≫
片道5.5キロメートルの探勝道は渓流の美しさだけでなく、真っ赤に染まった紅葉が
景観を彩ります。また、国道9号沿いに2019年9月14日にリニューアルグランドオープン
した道の駅「長門峡」があり、地域の特産品販売や地域情報の案内も行っています。
《長門峡の紅葉の色づき状況≫
今見頃（2024年11月15日時点）
時間の取れる方は行かれてみてはいかがでしょうか。
充実した週末をお過ごし下さい。
山口県防府市気功気流セラピースタッフ
11月の体調不良
2024年11月09日
11月になると昼間は温かく朝晩は冷えたり、前日と比べて10度近くの気温差があったりなど
寒暖差のせいで体が冷えたり暖かくなったりと常に体温調整を行っている状態になります。
その体温調整を行う働きである自律神経が寒暖差のせいで過剰に働くことで自律神経が
乱れます。自律神経が乱れると体温調整が正常に働かないせいで体は冷えます。
体が冷えると免疫力が低下します。そして11月になると空気の乾燥や気温の低下から
空気中に菌やウィルスが増えてきます。
その結果、空気中の菌やウィルスを体内に侵入させて体調不良になるのです。
対策として①就寝時、夜間時に温かい服装 ②しっかりと睡眠をとる
③食べ過ぎ飲みすぎに注意 ④手洗い・うがいを心掛ける
当たり前のことですが基本的なことが一番大切です。
充実した週末をお過ごし下さい。
山口県防府市気功気流セラピースタッフ
第73回宇部まつり
2024年11月02日
明日11月3日（日）に「第73回 宇部まつり」が開催されます。
コロナ禍以前の賑わいを取り戻そうと、昨年から新たな演出を加えるなどして多くの
来場者を呼び込んでいる宇部まつりですが、今年も未来を見据えた次世代コンテンツが
加わり、盛り上がりそうです。
また同日、新天町では「宇部まつり 青空ゾーン」が開催されます。
メインステージでは、ゲストのアーティストや市民による様々なパフォーマンス、
常盤通りでは約2,000人によるパレードが行われます。
平和通りでは飲食、物販、キッチンカーなどが出店されます。
明日は天気も良さそうなので、時間の取れる方は行かれてみてはいかがでしょうか。
充実した週末をお過ごし下さい。
山口県防府市気功気流セラピースタッフ
冷えの改善
2024年10月26日
冷えを感じる季節は、冬が最も多く、ついで秋から冬、一日のうちでは、就寝前が多く、
ついで朝です。また、寒冷時や雨天のときにひどくなります。冷えを予防するには、外からと
内からの冷えを防ぎ、そして、体を温めることです。
外からの冷えを防ぐには、暖かい服装にすることです。大きな血管がある下半身を
保温性の高い、ゆったりとした下着で温かくするのが効果的です。きつい下着や洋服は
血液の循環を妨げ、冷えを増悪させます。
内からの冷えを防ぐには、体を温めるものを食べることです。食べ物には、体を冷やすもの
（冷性）と温めるもの（温性）とがあります。温性の食べ物の代表的なものは。しょうが、
ねぎ、にんにく、ごぼうなどの根菜類です。冷性の食べ物としては、葉もの野菜、
トロピカルフルーツ、大豆、豆乳、コーヒー、スナック菓子、チョコレートなどがあります。
体の中で、とくに足や腹を温めると効果的です。42度くらいの熱めの湯にくるぶしまでつける
足湯や腹や腰を使い捨てカイロなどで温めるのも効果があります。
充実した週末をお過ごし下さい。
山口県防府市気功気流セラピースタッフ
ハンドメイドマーケット2024♪
2024年10月19日
10/19・10/20の2日間、ハンドメイドマーケットが山口きらら博記念公園の
きららドーム内で開催されます。
ハンドメイド作品（約400店舗）や食品、色々な手作り体験ブース、美味しい
キッチンカーも沢山出店予定ですよ。
時間の取れる方は行かれてみてはいかがでしょうか。
充実した週末をお過ごし下さい。
山口県防府市気功気流セラピースタッフ
10月の体調不良に注意
2024年10月12日
10月に入り朝夕と昼の寒暖差が大きくなっていて体調を崩しやすい時期です。
そこで季節の変わり目を健康に過ごすには
①体を温める・・・温かい飲み物を飲む、入浴の際はシャワーだけでなくお湯にゆっくりとつかる。
②水分を積極的にとる・・秋は夏に比べると喉の渇きを感じにくくなりますが積極的に水分補給をしましょう。
③太陽の光を浴びて、運動をする・・朝夕とウォーキングで自律神経の働きを高められます。
④早寝早起きをする・・免疫力を高めることができます。
⑤食事に気をつける・・秋の食材を取り入れてバランスの良い食事をこころがけましょう。
充実した週末をお過ごし下さい。
山口県防府市気功気流セラピースタッフ
全肉祭in下関2024
2024年10月05日
10月5日（土）・6日（日）にオーヴィジョン海峡ゆめ広場にて全肉祭が
開催されます。牛・豚・鶏などの畜産肉料理はもちろん、魚肉や果肉などに
肉をテーマに全国各地からグルメ屋台やキッチンカーが大集合。
ステージではアーティストのライブや、迫力満点のファイヤーパフォーマンスも
開催されます。また、子どもが楽しめる遊びブースや大型エアー遊具も
設置されるそうです。
時間の取れる方は行かれてみてはいかがでしょうか。
充実した週末をお過ごし下さい。
山口県防府市気功気流セラピースタッフ
もうすぐ10月(^^♪
2024年09月28日
もうすぐ10月ですが、残暑が厳しく秋が恋しい季節になりましたね。
今年は暑さの影響で紅葉の時期も遅れているそうです。
しかも今年の冬は例年より暖かく、雪が少ない予報だそうです。
とはいえ、秋になるにつれて寒暖差が大きくなると体調を崩しやすくなりますよね。
私の周りでは花粉症の症状が出ている方も増えています。
季節の変わり目は体調に気を付けましょう！
充実した週末をお過ごし下さい。
山口県防府市気功気流セラピースタッフ
山口ゆらめき回廊
2024年09月21日
9月21日・22日、山口市香山公園での両日18時30分から21時まで、公園内の散策路を
約1，000個のキャンドルでライトアップ。
加えて、21日は枕流亭横広場で18時30分からキャンドルアート制作も行われます。
公園内にそびえる国宝・瑠璃光寺五重塔が全面改修中であることから、約1，500個の
キャンドルを用いて2分の1サイズの瑠璃光寺五重塔を平面で再現。先着500名は
点灯体験（1人1個）に参加できます。
お時間の取れる方は行かれてみてはいかがでしょうか。
充実した週末をお過ごし下さい。
山口県防府市気功気流セラピースタッフ
西日本やきとり祭り2024
2024年09月14日
「西日本やきとり祭り2024」が9月14日・15日、長門の「山口県漁業協同組合 湊魚市場」
（長門市東深川）で開催されます。
出店するのは、「長州黒かしわ振興協議会」「長門やきとり横丁連絡協議会」などの団体のほか、
「炭火焼鳥とジンギスカン北の大地」（鳥取県）、「鳥小屋」（広島県）、「全色本店」（沖縄県）など11店。
時間のある方は行かれてみてはいかがでしょうか。
充実した週末をお過ごし下さい。
山口県防府市気功気流セラピースタッフ
残暑バテに注意！
2024年09月07日
9月に入り、だんだんと寒暖差が出てきていて体を慣れさせなくてはいけない時期に
さしかかってきました。
冷たい物を多くとることは少し控える事と、気温が25度を下回るような朝晩の涼しい時間帯は
エアコンを止めて外の風を入れたり、外へ出て散歩したりして慣れさせていく必要があります。
また、湯舟につかることで血行が促進され、自律神経が活発になります。
体温より少し高い38度くらいのぬるま湯のお湯で10分から20分ぐらいを目安に入ると
いいと思います。
天気予報の予想気温を確認してもらい、日中の暑い時間帯は熱中症に警戒し、朝や夜などの
時間帯で涼しいときはエアコンを止めるなどの対応をとって、二重の対策を
進めてもらいたいと思います。
充実した週末をお過ごし下さい。
山口県防府市気功気流セラピースタッフ
夏の終わりについて
2024年08月31日
《気を付けて！夏の終わりの体調不良》
暦の上では秋ですが、まだまだ暑い日が続いていますね。この時期は朝夕の気温差が
大きくなることで体調を崩しやすくなります。そこで、季節の変わり目を元気に過ごすための
ポイントをお伝えします。
①バランスの良い食事
疲労回復効果のあるビタミンB1含む食材を積極的にとりましょう！ビタミンB1を多く含む
食品は豚肉、うなぎ、豆腐などがあります。
②湯舟につかる
エアコンの効いた部屋に長時間いると、体が冷え切ってしまうことがあります。38度前後の
ぬるめのお湯に20分程度つかると効果的です。
③冷え対策
冷房の風が直接当たらないよう、羽織物、膝かけを使用すると効果的です。温かい飲み物を
飲んだり、料理にしょうがを使用するなど体の中から温めるのもいいですね！
④軽い運動
夏バテは自律神経のバランスが崩れた状態です。そこで自律神経を整えるために効果的なのがストレッチや
ウォーキングなどの軽い運動です。くれぐれも無理をしすぎず、水分補給もしっかり行ってください。
充実した週末をお過ごし下さい。
山口県防府市気功気流セラピースタッフ
