2024年9月7日

9月に入り、だんだんと寒暖差が出てきていて体を慣れさせなくてはいけない時期に

さしかかってきました。

冷たい物を多くとることは少し控える事と、気温が25度を下回るような朝晩の涼しい時間帯は

エアコンを止めて外の風を入れたり、外へ出て散歩したりして慣れさせていく必要があります。

また、湯舟につかることで血行が促進され、自律神経が活発になります。

体温より少し高い38度くらいのぬるま湯のお湯で10分から20分ぐらいを目安に入ると

いいと思います。

天気予報の予想気温を確認してもらい、日中の暑い時間帯は熱中症に警戒し、朝や夜などの

時間帯で涼しいときはエアコンを止めるなどの対応をとって、二重の対策を

進めてもらいたいと思います。

充実した週末をお過ごし下さい。

山口県防府市気功気流セラピースタッフ